滋賀県 女性の為の整体/足のしびれや痛みに悩まされる人が多いわけ

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滋賀整体(野洲院)

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特に何か重い病気になっているわけでもないのに、急に足がしびれてしまったり痛み出したり、という経験がある人はいませんか?手足のしびれはそこまで重病でなくても現れる軽度の症状ではありますが、ずっと放置しておくとだんだんしびれが痛みに代わってしまい、ひどい場合はその痛みが長時間続くこともあります。 すぐに痛みがとれるようであればまだ大丈夫ですが、長時間痛くなるようであればすぐに病院等に行って検査を受けましょう。 身体のしびれや痛みに悩んでいる人は意外とたくさんいます。 その背景として、日本人の特に女性は冷え性に悩まされているというデータがあります。 実は足のしびれと大きく関係していると言われており、身体の痺れは現代人が悩まされている症状の一つなのです。 足が痺れてしまう原因として、血行が悪いことや神経が傷ついていること等があげられます。 冷え性の人は血行が悪い傾向にあるため、身体が痺れやすいという結論にたどりつきます。

冷え性になる原因と対策

なぜ冷え性になるのでしょうか?この症状は心臓から遠い部分である手や足が極度にひえてしまうことを指しますが、理由の一つは血行が悪いからです。 全身にくまなく血液が循環していれば問題ありませんが、血行が悪くなり全身に血液が行き渡らなくなると、その部分が極度に冷たくなってしまいます。 そのため、改善するためにはしっかりと血行を良くすることが大切です。 身体が硬かったりしっかりとストレッチをしていないとどんどん筋肉は固まってしまい動かしにくくなります。 その結果普段の行動でも筋肉が使われなくなってしまい血行が悪くなる、という悪循環になります。 運動をして筋肉を活性化させたり、ストレッチをして筋肉をほぐすことで血行を良くすることができます。 筋肉は血液を循環させるポンプのような働きがあるので筋肉を使えば使うほど血行がよくなり、血行が良くなると体温も上昇していきます。 また、ウォーキングなどを行って長い時間ゆるやかな運動をする事で新陳代謝にも働きかける事ができ、さらに体温上昇につながります。 定期的に運動をすることが冷えを改善する最善の方法です。 また、自律神経が乱れていることも冷えの原因の一つです。 自律神経は体温調節をしている部分ですが、非常にバランスが崩れやすくストレスが原因で自律神経が乱れることもあります。 職場での人間関係のストレスやダイエットのストレスなど要因は様々ですが、過度なストレスは自律神経が乱れる原因となるため、こまめにリフレッシュをしてストレスをためないようにすることが大切です。 また、リラックスする方法は大きく深呼吸をする、たくさん睡眠をとる、カラオケにいって大きな声を出す、仲のいい友達と遊んで悩みをうちあけるなど、多様にあります。 自分にあったリラックス方法を積極的に取り入れて、自律神経が乱れないように意識すれば自然と改善してくるかもしれません。 もう一つの原因として、更年期障害が挙げられます。 特に40代後半の女性に見られる症状ですが、更年期障害によって急激に身体が衰えて血行が悪くなったり、精神的に不安定になって自律神経が乱れたり、といった症状が起こることがあります。 更年期障害の時は薬を投与するよりも生活の中で改善していく方が比較的効果があると言われているので、女性ホルモンを作る手助けをする大豆製品を普段の食生活に多く取り入れたり、軽く運動をして気分を発散したり、好きな音楽を聞いてリラックスしたり、自分でマッサージやストレッチを行って血行を良くしたりと積極的に行動して対策していきましょう。

何をやっても効果が見られない時は?

毎日の生活の中で自分で改善していくのが一番いい方法ではありますが、なかなかそれだけでは改善されないケースも多々あります。 そんな時は自分一人でなんとかしようとせず、周りの人に相談したり医療機関や整体へ行くことも一つの手です。 医療機関へ行って検査をしてもらうと、どういった所が悪いのか、また普段の生活でどうすればいいのか、医療の知識がある医者の目線で効果的な方法をアドバイスしてくれます。 また、場合によっては最適な薬をだしてもらえるので、安心して改善に専念することができるでしょう。 ただ、単純に手足がちょっと痺れたり痛みがあるだけだと、病院に行くという行動を起こせない人も多いです。 些細なことで病院に行くのは嫌だと考えている人は、整体に行ってみるといいかもしれません。 整体では丁寧なカウンセリングを通して、どういった症状があるのか、原因はどこにあるのかしっかりと探ってくれます。 専門の医療機関ではありませんが、実績のある整体を選ぶことで安全に利用することができ、冷え性の改善や血液の循環を良くする施術を行ってくれ、結果的にしびれが改善される場合も多いです。 どの対策をとるにしても、何か自分で行動を起こさなければ現状を変えることはできません。 悩んでいる時間ももったいないので、痛いと感じた時は我慢せずに何かしらの行動を起こしましょう。


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