滋賀県 女性の為の整体/痛い時は無理して動かずに安静に

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滋賀整体(野洲院)

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「腰痛持ちで色々な作業がつらい」「痛くはないが常に腰に違和感を感じる」と言う方の話をよく聞きます。 そんな方は自分の体を騙し騙し生活しているのではないでしょうか。 勿論整形外科に行ったり整体に通ったり色々な対策をしているでしょうが根本的には解決出来ていないと言う方もいらっしゃいます。 痛みを我慢してずっと生活しなければいけないのだろうかと不安に感じている方もいるでしょう。 腰痛にも色々な原因がありますが、まず痛い時には基本的に安静にして動かさない事が重要です。 痛みがある時に体を動かすとその部分の痛みもひどくなりますし他の部分で支えようとしておかしな姿勢になりがちです。 その無理が歪みに繋がり更に他の部分に負担をかける、と言う様に悪循環に落ちいつてしまう恐れがあるのです。 この悪循環に陥ると最悪の場合よく聞く症状を引き起こす可能性が大きくなります。 皆さん良く聞く「ぎっくり腰」です。 しかし、痛みが慢性化していると言う方は動かざる負えないと言う状況で無理を重ねている場合が多い様です。 いつ自分に襲い掛かってくるのか戦々恐々としている方もいるでしょう。 ぎっくり腰は一度なってしまうと痛みが非常に激しく体を動かす事が出来ないばかりかくしゃみや咳をするだけでも激痛が走ります。 そうなると安静にすると言うよりも身動きが全く取れないに近い状況になり自分で自分の世話すらも出来ません。 そうなる前に普段から違和感を感じた時は少しでも腰を休ませてあげる事を心掛けたいものです。

笑う事すらも出来ないぎっくり腰

私が学生の頃の事です。 スーパーでアルバイトをしていて腰が痛くなってしまった事があります。 まだ10代なのに腰痛なんて恥ずかしいと感じ時々湿布を張る位の対処しかしていませんでした。 無理がたたったのかある日、小走りで荷物を取りに行く途中で腰から「ギクッ」とも「ごきっ」とも取れる音がして体を支える事が出来ず床に這い蹲ってしまいました。 その時私は何が起こったのか分からず体が動かない事に焦りと不安を覚えました。 何とかアパートに帰りつき横になりましたが、トイレに行くのも一苦労でした。 この時まで自分はぎっくり腰の事を非常に軽く見ていたのだなと痛感しました。 まさに「ぎっくり」とそのままの音が腰から聞こえるんです。 この名称を付けた方は素晴らしいと感じたくらいです。 今でも何故そんな名前なのか他人に聞かれると「そういう音がして激痛が走る腰痛だからだよ」と説明しています。 その時は安静にしても1週間以上そのまま動く事が出来ませんでした。 その間は何も出来ないので暇でどうしようもありませんでした。 動く事も出来ないのでバラエティ番組でも見て気を紛らわそうとテレビを付けても笑うだけで激痛が走りました。 やっと起き上がれるようになり病院で診察を受けた結果やはりぎっくり腰でした。 湿布と痛み止めを処方され、安静にしているように言われました。 しかしそれだけでした。 痛みを取る為の処方はするが根本的な治療は出来ないと。 何故なら特にここが悪いと言う箇所が見つからないからと言われました。 私の場合は重い荷物を持ち運ぶ仕事による疲労が原因で腰に負担がかかったのだろうと言う事でした。 はっきりとした原因が無いと病院では治療出来ないのです。 ただこれは十数年も前の事ですので今病院に行けばそれ以外の治療法を提示される可能性はあります。

痛みの原因は多種多様

病院に通い改善しなかったらその次は整体に通うと言う方が多いですが、大体の方が姿勢の歪みや血行不良が原因の痛みであると言われます。 筋肉が硬くなって柔軟性が無いために痛めやすいと言われる事も多いです。 歪みを正す施術をしてくれますがそれだけでは治らない事が良くあります。 カウンセリングで普段の生活の様子を細かくチェックしますが大体はそこで原因となるような習慣が発覚するのです。 そもそも歪んでしまった原因や、血行不良になってしまう様な事は生活の中に潜んでいると言う事なのです。 勿論ヘルニアや坐骨神経痛等も普段の生活を変える事で痛みが大きく軽減される可能性もあります。 整体では施術以外にも様々なアドバイスをして貰えますが特に有効だとされるのはストレッチや筋トレです。 腰回りの筋肉や太ももの筋肉を鍛える事によって上半身支える力を強く出来るのです。 さらに運動する事によって血行が良くなり、硬くなっていた筋肉が柔らかくなるのです。 筋肉が柔らかいと体の動きに対して無理な負荷をかけないですみます。 特に女性等は何もしなくても冷えが原因で血行不良になり筋肉が硬くなっていると言う事はよくあります。 普段からストレッチなどで筋肉をほぐし、筋トレで筋力を上げる事でゆっくりでも改善するのであれば習慣としたい物です。 もしぎっくり腰になってしまったらまずは整形外科で診察を受け、安静にして痛みを取り除き、痛みが落ち着いてから本格的な改善策に取り組むのが良いでしょう。 痛みがある時は無理しないのが鉄則です。


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