滋賀県 女性の為の整体/腰痛のストレッチの方法について

 TOP 整体師の紹介 整体の流れ 患者さんの声 お問い合わせ

滋賀整体メニュー

腰痛メニュー

初めに・・

整体施術について

当院についての案内

女性の症状整体メニュー

注意事項

  • 御理解ください

その他

滋賀整体(野洲院)

野洲市比留田878

長浜市 彦根市 東近江市 能登川市 近江八幡 野洲 守山 栗東 草津 大津市 高島 湖南市 甲賀市 京都 大阪 三重県 岐阜県などから口コミで来院

「腰痛を楽にするストレッチ、予防するストレッチ」

腰痛を予防するために、一番有効なのは、日々の適度な運動と、正しい姿勢を常に

また体の負荷を減らすため、肥満気味の人は減量することなどが挙げられますが

心がけること良いとは分かっていても誰もがそれらをすぐに始めることができるとは限りません。

適度な運動をする時間が無い、正しい姿勢を取り続けると、逆に筋肉が疲れる

すぐに体重は減らない、などの問題があることでしょう。

そんな人に、実践して頂きたいのが「腰痛ストレッチ」。

まず、仰向けに寝そべり、片足ずつ、膝を立ててから持ち上げた状態で伸ばし

その状態で5秒キープする腿の裏側のストレッチ。

次に、仰向けになったまま両手で膝を抱え背中を丸めた状態で5秒キープする背中

腰のストレッチ、これを各5セットずつ行いまず。

身体に負荷をかけすぎず、時間もそんなに必要としないこの腰痛ストレッチで

腰痛を予防しましょう。


滋賀県 大津市、草津市、栗東市、守山市、野洲市、近江八幡市、東近江市、彦根市 米原市、長浜市、高島市、湖南市、甲賀市、や県外からは京都、大阪、神戸、三重県、福井県、岐阜県、鳥取から来る患者さんが多い整体院です。

女性の症状として多い、頭痛、肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、便秘、冷え性に詳しい整体院です。


〒520-2422 滋賀県野洲市比留田878

電話番号 077-532-4123


TOP/整体師の紹介/整体の流れ/よくある質問/患者さんの声/料金・整体院案内/お問い合わせ

copyright © 2010 滋賀 腰痛に詳しい整体院 all rights reserved.