滋賀県 女性の為の整体/腰のストレッチと筋力について

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滋賀整体(野洲院)

野洲市比留田878

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「腰痛予防には、日々のストレッチと筋力トレーニングが最も有効!」

残念なことに、腰痛というのは、一度克服したからといって、

もう二度とかからないものではありません。

むしろ、生活に変化がない限り、再発してしまう可能性が非常に高い症状といえるでしょう。

慢性化するケースも少なくありません。

腰痛の原因はさまざまありますが、大体どの原因にも有効な予防法は、

基本とも言える「ストレッチ」と「筋力トレーニング」。

腰痛は腰の筋肉が凝り固まったり、筋力が低下したりして、負荷がかかることによって

引き起こされると言われております。

それを予防するには、日々ストレッチをして、身体全体の筋肉をほぐし、

適度な筋力トレーニングで腰の筋肉を付けて、重い荷物を持つ動作や、反射的な動作にも体が

対応できるように準備することが大切です。再び痛い思いをする前に、

ストレッチと筋力トレーニングを習慣づけましょう!


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女性の症状として多い、頭痛、肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、便秘、冷え性に詳しい整体院です。


〒520-2422 滋賀県野洲市比留田878

電話番号 077-532-4123


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